دليل المبتدئين للكيتو المتقطع

سرعان ما أصبح الصيام المتقطع والأنظمة الغذائية الكيتونية من أهم الاتجاهات الغذائية. ولسبب وجيه: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، وتقليل الالتهاب، والتحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسين صحة الأمعاء، فقد أثبتت هذه الأنظمة الغذائية أنها أكثر نجاحًا وأكثر كفاءة من أي نهج آخر. سيساعدك دليل المبتدئين للكيتو المتقطع على الجمع بين القوة لتحقيق محيط خصر أنحف والصحة المثالية والحيوية مدى الحياة. ستجد في الداخل تحليلاً للعلم وراء فوائد الحالة الكيتونية والصيام المتقطع وخطتين للوجبات لمدة 4 أسابيع، واحدة للأشخاص الذين يفضلون الصيام لجزء من كل يوم، وواحدة للأشخاص الذين يفضلون صيام زوجين. مرات في الأسبوع - سيعرّفك ذلك على نظام الكيتو الغذائي ويبقيك على المسار الصحيح. بالإضافة إلى 40 وصفة شهية لكل وجبة في اليوم، بما في ذلك: بيتزا ماجيك كيتو، وسمك السلمون المقشر بالبقان، والفلفل الإيطالي المحشو، وحساء البيض، وبيض الأفوكادو المخبوز بالأعشاب والشيدر، وألواح تشيز كيك التوت، وشاي جوز الهند الكريمي. مع النصائح والحيل لتسوق البقالة الصديق للكيتو، وخطط الوجبات والوصفات سهلة المتابعة، ونصائح نمط الحياة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من نظامك الغذائي، سيزودك دليل المبتدئين للكيتو المتقطع بكل ما تحتاجه لزيادة الوزن. طاقتك والتخلص من تلك الوزن الزائد للأبد.