Nouvel an Nouvelles idées d'alimentation saine

Il est indéniable qu'après la période de fête, tout le monde est prêt à faire une pause dans les aliments malsains et c'est probablement pourquoi beaucoup de gens font une résolution du Nouvel An pour perdre du poids ou manger des repas plus sains. Malheureusement, comme la majorité des résolutions du Nouvel An, vous devez avoir beaucoup de volonté pour les respecter car il est facile de se laisser distraire.

En ce qui concerne la nourriture, avoir des règles faciles à suivre est l'une des meilleures façons de rester sur la bonne voie. Avec ces astuces dans votre manche, où que vous soyez dans le monde, vous saurez que vous pouvez vous en tenir à votre résolution du Nouvel An. Pour aider toute personne qui recherche de nouvelles idées d'alimentation saine cette année, Essentiels britanniques ont dressé une liste utile.

Assurez-vous que votre nouveau régime est durable

La façon dont la plupart des gens pensent au régime est complètement erronée. Bien sûr, à un moment ou à un autre, nous avons tous essayé des régimes à la mode en pensant qu'ils fonctionneront. Bien que vous puissiez voir une différence à court terme, ces types de régimes sont impossibles à maintenir et vous pouvez presque garantir que vous tomberez du wagon.

Cette année, essayez une méthode plus saine et plus durable. Essayez de vous concentrer sur l'augmentation de l'activité physique et de simplement manger des aliments plus sains. C'est quelque chose qui est vraiment facile à faire et qui peut également être incroyablement efficace.

Être conscient des échanges sensés

La connaissance est le pouvoir dans le monde d'une alimentation saine. Plus vous en savez sur les aliments que vous mangez en ce moment et aussi quoi d'autre existe, plus vous pouvez faire de choix. Vous n'avez pas à dire au revoir à tous les aliments que vous aimez, essayez simplement de trouver des alternatives qui pourraient être meilleures pour vous.

Essayez d'échanger des pâtes blanches et du pain contre des grains entiers plus sains. Vous pouvez également réduire les graisses saturées en remplaçant des collations comme les gâteaux et les boissons gazeuses pour les bâtons végétariens nutritifs et l'eau.

Compter moins sur les aliments pratiques

Tant de gens comptent sur des aliments rapides et faciles pour passer la journée. Qu'il s'agisse d'un sac de chips, d'un paquet de biscuits ou d'un repas au micro-ondes, ces aliments de commodité ne sont pas toujours bons pour vous. Même si un paquet annonce qu'il est malheureusement «sain», s'il tombe dans cette catégorie, ce n'est probablement pas le cas.

Un moyen vraiment facile de lutter contre les aliments de commodité est de penser à venir. Si vous savez que vous allez sortir de la maison pendant le déjeuner, faites quelque chose à l'avance que vous pouvez emporter avec vous.

Gardez vos armoires pleines

Il n'est pas rare que les gens éliminent complètement leurs placards lorsqu'ils commencent un nouveau régime. Beaucoup pensent que s'il n'y a pas de nourriture dans la maison, ils ne peuvent pas manger ce qu'ils ne sont pas censés. Bien que cela puisse fonctionner pour certaines personnes, ce n'est pas très courant, la majorité des gens finiront par aller dans un magasin de collations ou d'appeler un point à emporter.

Visez à garder votre cuisine pleine de tous les bons aliments. Remplissez vos placards de collations saines à longue durée de vie et assurez-vous que vous avez toujours des fruits et légumes dans votre réfrigérateur. De cette façon, si vous voulez quelque chose à manger, vous avez beaucoup de bonnes options à choisir.

Planifiez avant de commencer à faire du shopping

Se demander dans la boutique sans liste ou toute idée des repas que vous allez préparer est de vous mettre en place pour échouer. L'achat d'impulsions peut être préjudiciable lorsque vous essayez de manger des aliments plus sains. Vous pouvez presque garantir que vous quitterez le magasin avec de la nourriture que vous n'auriez pas dû acheter.

Faites toujours un plan de repas et réfléchissez à ce que vous allez manger au cours des prochains jours avant de vous rendre dans n'importe quel magasin d'alimentation. Cela vous aidera à éviter la tentation et à n'acheter que ce dont vous avez vraiment besoin, cela peut également vous faire économiser de l'argent.

À partir de l'année avec ces nouvelles idées de restauration saines

Ces cinq conseils peuvent seuls transformer complètement la façon dont vous regardez la nourriture et vous aider à vous en tenir à vos résolutions du Nouvel An cette année. Une alimentation saine ne doit pas être difficile ou une corvée, alors profitez de manger des aliments incroyables et abandonnez le mot régime.

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